心理学道大家是否注意到，很多疾病在发生之前，身体会出现一些不同寻常的“先兆”。先兆过后，往往就会生病了。这说明在生病之前，身体是处于一种“亚健”的状态，根据《中国城市白领健康状况白皮书》，目前中国主流城市的白领“亚健康”比例高达76%，处于过劳状态的接近六成。到底什么情况属于“亚健康”，通过下面的案例我们可以了解到一些和亚健康有关的知识。

笑笑在某公司做网络编辑，她的工作就是坐在电脑前，处理一些文字虽然她的工作不是很辛苦，但是，在电脑前坐久了时常会感到腰酸背疼，有时候头晕目眩，再看到电脑屏幕就会想吐，每当出现这种情况她都想停止工作出去走走，但是上班期间哪有这么自由，经理就坐在门口盯着，只有咬牙坚持工作了。

变得烦躁易怒笑笑经常勉强工作，时间长了家人发现她的脾气变了，以前对孩子非常有耐心，而如今只要是孩子一不听她的话，她就轻则训斥重则责罚。有时候朋友跟她说话，也能明显地感到她很烦躁，笑笑之所以会有这样的表现，就是因为她处于亚健康状态。常见的腰疼主要是扭伤或腰肌损伤，除此之外，还有可能是患上了膀胱炎或附件炎(女士)。所以，如果可以排除是腰肌拉伤引起的腰疼，应当尽早去医院验血、验尿，或者进行膀胱镜检查。在此期间要多喝水，不要吃辛辣含香料的食物，适当做消炎和理疗治疗。

头晕目眩也是亚健康的一种主要表现，有时突然起身还可能出现两眼发黑、两腿发软、站不稳的感觉。这预示着血压不正常，患有低血压的可能性非常大，因为低血压是不受年龄限制的。并且女性在35~40岁期间容易患上高血压，不管血压是低是高，都是不健康的表现，需要调整饮食习惯来进行日常的保健。另外，平常多参加一些体育运动，像游泳、跑步等，对于血压的改善是非常有好处的。

易怒，情绪上不平稳也是亚健康的表现，预示着中枢神经系统对甲状腺激素失调，这就容易造成敏感。类似的症状包括情绪易激动、失眠、脾气暴躁、爱哭、形体消瘦等，女性还会出现月经不调的症状，这都有可能是甲状腺出现了问题。

除了这些表现，亚健康还有其他的一些表现。小凯是某医疗器械公司的业务员，公司的业务遍及大江南北，每个业务员的担子都很重。小凯几乎得不到休息，有时候周末也要到外地出差，整天到处跑不说、还要应付这样或那样的客户，整天陪客户吃饭，每次都是尽力照顾客户，自己吃得很少。长期繁忙的工作，让小凯有些吃不消:他发现自己的头发脱落得厉害，常常出虚汗，有时候黑眼圈特别严重。他以为这都是自己休息不好惹的祸，想着忙完一段时间就请假好好休息几天。然而工作一直很忙，半年过去了，自己也没找到休息的时间。

后来，小凯觉得自己老是口渴想上厕所，手脚也经常抽筋，以致腿部出现了浮肿，他不得不去医院检查一下了。医生告诉他这是体内缺乏钙质和维生素所造成的。

小凯的上述症状也是亚健康的表现，头发脱落，可能与心理压力、感染病毒以及不恰当的饮食等有关，当然也有可能是一些疾病导致的，皮脂腺分泌出现异常也会导致脱发。爱出虚汗除了体力透支之外，可能是由于植物神经紊乱，可使用镇静剂加以治疗。黑眼圈重，更是疲劳过度的标志。经常感到口渴，并且伴随体重下降，老想上厕所，可能是糖尿病的先兆。腿部出现浮肿，有时还会失去知觉，这可能是慢性静脉疾病的症状。