收到很多朋友私信："一朋友，听说心理咨询师要开放一级考试了？到底值不值得考？"作为从业12年的心理督导，今天就跟大家掏心窝子说点大实话。别忘了2025年准备考证的朋友，先把这篇看完再报名，能帮你省下不少冤枉钱。

先说说大家最关心的费用问题。现在市面上培训机构报价从3800到2万都有，但根据中科院心理所最新公示，正规报考费用应该是680元考试费+300元证书费。那些收你大几千的机构，多半是把培训课打包卖了。去年有个学员图便宜报了1999的网课，结果发现教材都是5年前的版本，实操课就是放录播视频，肠子都悔青了。

重点说说最容易踩坑的三类人：

1. 宝妈群体：很多机构打着"在家接单月入过万"的幌子招生，实际上新手咨询师平均接个案要积累200小时以上。我认识个二胎妈妈，花1.6万考证后发现根本接不到咨询，现在只能当育儿知识用。

2. 转行人员：以为考个证就能开工作室？现实是医院和机构更看重个案时长。建议先找督导老师跟诊，时薪80-150元的见习岗其实更划算。

3. 在校学生：千万别信"包就业"的承诺！去年某高校20个学生集体维权，就是因为机构承诺的医院实习根本没兑现。建议大三大四再考，先夯实专业基础。

备考建议方面，记住三个要点：教材用最新版《心理咨询基础培训教材》，重点啃透发展心理学和咨询伦理这两章；实操要找有线下演练的机构，别光看网课；考前三个月必须做真题，中科院的考试现在越来越侧重案例分析。

说到未来发展，国家卫健委刚发布的《心理健康服务规划》明确要求：到2025年，社区心理服务站必须配备持证咨询师。杭州某社区去年招了5个咨询师，底薪就有6500+提成。但要注意，这个证只是敲门砖，持续督导和学习才是关键。我徒弟小王考完证又花了2年跟诊，现在时薪能到600元。

学姐提醒大家，报名一定要走官方合作机构。有个简单鉴别方法：登录心理所官网查授权名单，打不通官网电话的机构直接pass。去年有学员被"代报名"骗了定金，到现在都没要回来。

零基础备考心理

Psychological counseling web

零基础备考心理咨询师要准备哪些资料？

一、官方教材：基础中的基础

不管你是自学还是报班，这两本书必须备齐：

1. 《心理咨询基础理论》：心理学基础知识、发展史、各大流派的核心理论（比如精神分析、行为主义），啃透这本才能理解心理咨询的底层逻辑。

2. 《心理咨询操作技能》：手把手教你咨询技术，比如怎么建立信任关系、提问技巧、危机干预等，实用性极强。

Tips：别急着死记硬背！先快速通读一遍，把看不懂的地方标记出来，第二遍再结合案例理解（比如“认知行为疗法”可以搜真实咨询案例辅助学习）。

二、真题+模拟题：摸清考试套路

考试题型以选择题为主，刷题是提分的关键！建议准备：

近5年真题：重点研究高频考点，比如“常见心理障碍的诊断标准”“咨询伦理规范”几乎每年必考。

高质量模拟卷：找带详细汇总的版本，做错的题直接对照汇总记知识点，比翻书快得多。

三、网络课程/视频：零基础必备

自己看书容易走神？试试这些资源：

免费渠道：B站、慕课网有很多心理学公开课，比如《普通心理学》《社会心理学》系列，适合打基础。

付费课程：选择有实操讲解的（比如模拟咨询过程），优先选带备考群答疑的，遇到问题随时问。

四、行业相关书籍：拓展知识面

光靠教材可能不够“接地气”，搭配这些书更好理解：

《心理咨询与治疗案例集》：通过真实案例学习如何应对不同来访者的问题。

《给心理治疗师的礼物》：欧文·亚隆的经典之作，语言通俗，能帮你建立对行业的真实认知。

五、学习笔记/思维导图：效率神器

零基础建议自己整理笔记，比如：

用表格对比“精神分析”和“人本主义”的区别；

用流程图梳理咨询步骤（初次访谈→问题评估→制定方案）。

如果时间紧张，可以去知乎、豆瓣小组找别人分享的备考笔记参考，但一定要消化成自己的内容！

六、备考社群：信息共享不踩坑

多加几个备考群（QQ群、微信群），关注两件事：

1. 考试动态：比如报名时间、政策变化（这两年报考条件有微调）；

2. 资源互换：经常有人分享免费资料包、学习心得，能省不少找资料的时间。

七、政策文件：避开无效备考

一定要去中国心理学会官网或考试承办机构官网下载最新考试大纲！重点看：

考试范围调整（比如新增了哪些理论知识点）；

实操技能评分标准（避免盲目练习）。

注意事项：

1. 别贪多，先抓重点：比如“基础理论”占分比高，优先攻克；

2. 保持兴趣：多看心理学科普视频、电影（比如《心灵捕手》），让学习不那么枯燥；

3. 心态稳：遇到难懂的概念（比如“移情与反移情”）很正常，多查资料多讨论，慢慢就通了。

准备好这些资料，按周制定学习计划（比如周一学理论，周二刷题+复盘），坚持3个月左右，零基础也能稳稳上岸！