在增城区遇到不少心理咨询师同行问同一个问题，"参加专业督导到底该怎么??？"作为从业8年的二级心理咨询师，今天掏心窝子跟大家聊聊切身经验。

去年参加某机构督导的经历让我印象深刻。当时冲着"国际认证"的名头报名，结果发现导师连华南地区常见的青少年心理问题都不了解，全程照搬国外案例。这就像广东厨师学做川菜却连花椒都不认识——完全不对路子。

结合这些年踩过的坑，给大家三个实在建议，

第一看导师的"临床温度"。上周参加林老师的督导，她当场掏出自己十年前接诊的案例本，上面密密麻麻记着每个来访者的后续追踪。这种扎根本地、持续跟进的导师，比只会讲理论的教授更值得跟。

第二要警惕"“抱过”"承诺。某机构打着"督导后保证接单量翻倍"的旗号，结果教的全是营销话术。真正的督导应该像老茶农带徒弟，手把手教你怎么"看茶青、炒茶青"，而不是直接给你包装好的茶叶罐。

第三注意小组规模。上个月参加的小班督导（6人制），光讨论一个强迫症案例就用了三小时，每个人都能深度参与。对比之前20人规模的督导，往往变成导师的单口相声。

区心理咨询协会的调查数据显示，跟对督导的咨询师，个案复约率平均高出37%。但选错督导的代价不仅是金钱损失，更可能形成错误的咨询惯性。就像学自行车，如果开始就习惯了歪把，后面矫正比初学还难。

建议大家在选择时，一定要先参加试听。好的督导现场应该有"剥洋葱"的感觉，层层深入个案本质，而不是停留在技术表面。就像我们增城的荔枝，剥开粗糙的外壳，里面是晶莹剔透的果肉。

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