想分享一句话：“生活不可能像你想象的那么好，但也不会像你想象的那么糟。”

以前在一家销售公司上班，认识一个姐姐，她长得漂亮，追她的人很多，但她却一直在逃避爱情和婚姻。是因为她的原生家庭不太好，从小爸妈离异，没过多久爸爸妈妈又各自有了新的家庭，她是由奶奶带大的。

因小时候没有获得过足够的爱，非常没有安全感，总觉得自己会被抛弃，觉得自己是不值得被爱的。所以，当有人靠近她、当她觉得自己快要爱上某一个人的时候，她学会了逃跑。她总是设定自己会在情感中受伤、会成为那个被抛弃的人，所以她一直在逃避。她觉得，这是在保护她自己。

心理学里有个词叫“鸵鸟心态”，说的是鸵鸟在被逼得走投无路时，就会把头埋进沙子里，不去看也不去想自己所在的危险处境。指的是，一种逃避现实的心理，也是一种不敢面对问题的懦弱行为。

心理学研究表示，现代人由于面对过多的压力会采取回避态度，明知道问题即将发生也不去想对策，结果只会使问题更加复杂和难处理。

何炅曾经说过：“人生没有弯路，你走过的每一步都算数。”没有尝试过就打退堂鼓的人，往往都会后悔，时过境迁再回忆起来，才明白只有尝试过才会进步，即使被伤害了也是成长的一步。

如何告别逃避的生活方式？

（1）学会释放消极情绪，从失败中走出来

失败乃成功之母。但真正面临失败的时候，那些羞耻心、自责感、对于自己的怀疑、对于未来的不安等消极情绪常常阻碍了我们的思考，让我们看不到希望，陷在消极情绪中无法自拔。对此，很多专家都告诉我们要积极思考，但这个时候已经很痛苦了，还要逼着自己压抑消极情绪积极思考，显然是违反常理的。

（2）相信自己，给自己加油打气

著名心理学家班杜·拉伯博士说：自我效能感，就是人们对自身能否利用所拥有的能力，去完成某项目标或成果的自信程度。

换言之就是对自己要达成的某项目标或某个行为有一种很强烈地“自己一定能做到”的信念。抱有这种信念的人，即使在达成目标中遇到困难，也坚信只要努力就能做到。那如何培养自我效能感呢？

想要拥有一个健康的心理状态，我们不是要极力地去逃避或者抗拒，而是接纳自己的本真，接纳自己的缺点和弱小，诚实地面对自己，识别自我欺骗，和痛苦面对面，你会发现，你会因此而变得越来越强大。