在心理咨询的过程中，如果遇到了不太合拍的咨询师，这会让我们感到困扰。心理学强调，如果你发现自己和心理咨询师之间存在障碍，不如考虑采取一些措施来改善这种情况，或者寻找更适合自己的咨询师。接下来，我们就来讨论一下具体怎么做。

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一、不喜欢，不代表咨询无效

1.不喜欢一个咨询师，可能有很多原因。是对方的专业能力让你产生质疑，还是沟通方式让你感到不适？是咨询师的某些个人特质与你相左，还是你们之间的价值观存在差异？找出问题的根源，有助于你更清晰地判断这段咨询关系是否值得继续。

2.心理咨询是一个逐步建立信任的过程。在初次接触时，你可能会因为不适应咨询师的风格或方式而感到不满。这时，不妨给彼此一些时间和空间，多沟通、多了解，看看是否能够在后续的咨询中逐渐建立起默契。

3.如果你确实对咨询师感到不满，不妨坦诚地表达你的感受。记住，心理咨询是为了帮助你解决问题，而不是制造新的问题。你的真实反馈，有助于咨询师调整自己的方式，更好地为你服务。

二、寻找合适的咨询师

1.在选择咨询师时，你可以事先了解他们的专长、经验和咨询风格。这有助于你筛选出那些更符合你需求和期望的咨询师。

2.朋友、家人或同事可能有过心理咨询的经历，他们的推荐和评价或许能为你提供一些有价值的参考。当然，每个人的需求和感受都是独特的，他人的经验只能作为参考，而不能完全替代你的判断。

3.心理咨询的方式多种多样，包括面对面咨询、电话咨询、网络咨询等。如果你对某位咨询师的风格或方式不满意，不妨尝试其他形式的咨询，看看是否能找到更适合你的方式。

三、进行自我反思

1.在开始咨询之前，你需要明确自己的咨询目标。这有助于你更清晰地判断咨询师是否能够帮助你实现这些目标。同时，也有助于你在咨询过程中保持专注和动力。

2.心理咨询是一个需要开放和接纳的过程。你需要放下心中的防御和偏见，以更加开放的心态去接受咨询师的建议和反馈。只有这样，你才能从咨询中获得真正的成长和收获。

3.心理咨询不是咨询师的单方面工作，而是需要你的积极参与和配合。你需要主动分享自己的感受、想法和困惑，与咨询师共同探讨解决方案。同时，也需要认真执行咨询师布置的任务和练习，以巩固咨询效果。