跟一位从业8年的资深心理咨询师聊天，她说了句大实话："其实有些来访者来做咨询，可能越做越难受。"这话让我想起邻居王姐的经历。她原本想解决婚姻问题，结果做了半年咨询，不仅没改善夫妻关系，反而开始失眠焦虑，对了不得不去医院开安眠药。

为什么花钱买服务反而受罪？根据行业内部观察，下面这四类人最容易在心理咨询中"吃亏"：

第一类：把咨询师当救命稻草的

张姨就是个典型。女儿抑郁症住院后，她每周跑三家咨询机构，总觉得"多找几个专家肯定有用"。结果不同咨询师的治疗方案互相矛盾，女儿病情反而加重。正规的心理咨询需要稳定的咨访关系，频繁更换咨询师就像吃药不按疗程，反而影响治疗效果。

第二类：经济压力大的

小陈月薪6000却坚持找800/小时的"大咖"，刷爆信用卡做咨询。这种经济压力会导致两个后果：要么不敢说真话怕浪费钱，要么对咨询效果有过高期待。有位同行透露，这类来访者中途放弃的比例高达70%。

第三类：把咨询当聊天的

李叔退休后把咨询室当茶话会，每次聊家长里短两小时。三年花了十几万，连子女都说他"被忽悠了"。专业咨询需要明确治疗目标，如果只是倾诉解闷，其实找朋友聊天或者参加兴趣社团更合适。

第四类：忽视匹配度的

就像谈恋爱要看眼缘，咨询师也不是越贵越好。朋友小雅换了6个咨询师才找到合适的，她说前5个不是理论派太强势，就是共情力不足。现在很多平台提供试体验服务，建议先进行1-2次尝试再决定。

如何避免成为"吃亏"客户？三点建议：

1. 先做免费心理测评明确需求

2. 首次咨询重点观察匹配度

3. 每月做一次效果评估

亲情提示：心理咨询本质是助人自助，如果出现以下情况请立即终止咨询：

咨询后持续情绪低落超过48小时

咨询师介入你的私人社交关系

要求提前预付大额费用

为什么有的心理

Psychological counseling web

为什么有的心理咨询越做越难受？

一、创伤记忆被激活了

好比腿上有个溃烂的伤口，平时裹着纱布不觉得疼。心理咨询就像慢慢揭开纱布的过程，当咨询师引导你触碰那些刻意遗忘的童年阴影、失败感情时，防御机制被打破，情绪洪水就会突然决堤。有位来访者说过："每次聊完原生家庭，回家的地铁上都会莫名其妙流眼泪"——这其实是疗愈必经的阵痛期。

二、遇上不合适的咨询师

就像谈恋爱要讲缘分，咨询师也有匹配度的问题。有的新手咨询师用力过猛，像查户口似地追问隐私；有的过于教条，拿着教科书照本宣科；还有的缺乏共情，来访者哭得稀里哗啦，他还在淡定地做记录。这种"鸡同鸭讲"的关系，只会让人越聊越憋屈。

三、潜意识在抗拒改变

有个挺有意思的现象：有些人抱怨咨询没用，却连续三年每周准时去见咨询师。心理学上这叫"症状获益"——虽然痛苦，但维持现状能获得安全感。就像习惯了戴镣铐跳舞的人，突然要解开锁链反而不会走路了。这种矛盾会让咨询陷入"难受-逃避-更难受"的怪圈。

四、咨询节奏没把控好

好的咨询师应该像老中医把脉，知道什么时候该下猛药，什么时候要温补。有些咨询进展太快，一周内就把陈年旧伤翻个底朝天；有的又太温吞，半年过去了还在兜圈子。有位姑娘和我吐槽，每次咨询完都像被掏空，得缓两天才能上班，这就是咨询师没做好情绪缓冲的典型表现。

要是你正在经历这种"难受期"，先别急着否定咨询。可以和咨询师直接沟通调整节奏，或者给自己两周时间观察身体反应。实在磨合不了，换咨询师也不丢人。记住：真正有效的咨询应该是"带着痛感成长"，而不是"持续受刑"。

说到对了，心理咨询本来就是个螺旋上升的过程。就像整理乱糟糟的衣柜，刚开始把所有衣服都掏出来时，房间会比原来更乱。但只有经历这个混乱阶段，才能真正分类收纳，让心灵空间恢复秩序。