说到社恐和社牛，可能你的脑海中会出现两种鲜明，但却截然不同的形象，社恐的人无所畏惧，任何场合都可以和任何人有聊不完的话题，仿佛他天生就是人群中的绝对C位；而对于社恐的人，一旦出现在人群中，没有十足的必要是不会发言的，会很努力的去削弱自己的存在感，假装自己并不在。

　　或许你觉得这两种人注定没什么交集，也远不可能是一个人表现出的不同样子，但是我要告诉你是大千世界无奇不有，我就见证了身边一个朋友，从社恐到社牛的真实转变。

　　朋友琪琪原本在我印象力是一个非常不爱说话且有些自闭的小姑娘，朋友间的聚会她永远是坐在角落里的那一个，即便有朋友cue或是调侃她一下，她也总是笑一笑不说话。

　　但是后来我去外地出差一年后，重新回到这个城市，再和这帮朋友们聚会的时候，突然发现原本那个社恐症的琪琪同学，居然逐步表现出自己社牛的潜质了，她会主动招呼大家点菜、做游戏、K歌，还会开一开别人的玩笑，俨然就是一个实打实的社牛人啊！

　　这一转变令我十分不解，拍了拍身边的另外一个朋友，询问道“我走得这一年，琪琪身上到底发生了啥，她被谁灵魂附体了么”？

　　朋友笑呵呵的回答我，“可能之前就是不熟吧，慢慢熟了之后就有了一种莫名的安全感，然后就开始打入我们这帮神经病的内部了呗”。

　　其实细细想来也不难理解，不管你是社恐人设还是社牛人设，一方面源于自身的个人性格，另外一方面也要归咎于你所处的环境到底是怎样的，一个放松下来的环境，或是面对一帮可以让你完全放心的人群，打开自己是一个十分自然的事情。

　　根据社科院的一项研究表明，当前40.2%的青年人自身都存在一定的社恐情况，还有52.7%的人表示不会社交，但是专家介绍除了拥有社交恐惧的人害怕别人的关注，担心与人沟通之外，其实一些社牛达人本质上也是社恐，他们同样害怕这些，只不过他们找到了正确的方法，实现了从社恐到社牛的过渡。

　　这个社会没有一个人可以真的是一座孤岛，还是要找到通向岸边的路。

　　为了不被边缘化也不被淹没在人群中，只要你有下决心去解除自己社恐状态的心，就可以去尝试做出一些小改变，逐渐向社交天花板过渡。

　　从心理学角度来说，首先要摆正自己的态度不要害怕去社交，也不要害怕说错话或是办错事，因为大部分时间别人都很忙，没有那么多的时间去随时关注你，也没有人在意你的犯错和出丑，即便看到转头也就忘光了。

　　还有就是要承认自己，正确看待自己身上的优缺点，也要知道没有任何一个人是绝对完美的，所以不用觉得自己总是矮别人一头。

　　另外建议大家一定要正确认识社交引起的焦虑，尝试接受正常的社交尴尬，有些你自以为是的尴尬，其实就是笑一笑忘掉就好。

　　最后想告诉大家的是，如果你的生活状态和工作状态，不会因为你社恐就受到影响，而你本身也没有很想走出社恐星人的小世界，其实也完全没有关系，不必逼自己，顺其自然也没什么不好。